蜜蜜妈的心声♥

经期有许多事情是不能做的，比如说洗头、体检、碰冷水甚至是性生活等等事项。

那么经期能喝咖啡吗?最好是不要喝，因为咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙。

会使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，如果经期喝的话就会引发痛经。

　　月经是周期性的子宫出血，因多数人是每月出现1次而称为月经。

经期里有许多的事情是不能做的，就拿喝咖啡来说吧

。虽然平时喝点没关系，而且也有许多的好处。

但是在经期却不行，因为咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，从而引发痛的出现，因此不能喝。

　　当然了虽有很多的不方便，但适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。

但这毕竟是个特殊时期，我们也不能忽略它的特殊性，比如说经期子宫内膜脱落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身体变化。

　　经期在饮食上也要多加注意，总的来说是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就会导致月经不调和痛经的出现：

　　1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　2、生冷类：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。